INI DIA 6 MAKANAN YANG DAPAT MENGURANGI STRES| Makanan Sehat Juga Bisa Masuk Dalam Daftar Pilihan.

Cara Tepat Berjualan Online dan Beromset Ratusan Juta Per Bulan! AKHIRNYA SAYA BERHENTI KERJA!

INI DIA 6 MAKANAN YANG DAPAT MENGURANGI STRES| Makanan Sehat Juga Bisa Masuk Dalam Daftar Pilihan. Cara positif tentu lebih baik dalam menghadapi stres ketimbang mara-marah atau menghabiskan uang untuk berbelanja yang tidak perlu. Bersantai minimal 30 menit, menulis, meditasi, yoga, atau pijat, bisa menjadi kiat untuk meredakan stres. Pilihan makanan sehat juga bisa masuk dalam daftar pilihan. Misalnya berbagai makanan ini. Lihat EFEK SAMPING PENYAKIT DARI KESERINGAN BROWSING| Psikosomatik Adalah Bahwa Rasa Ingin Tahu Yang Besar Terhadap "Penyakit". dan KHASIAT ALAMI SEMANGKA UNTUK PENYAKIT KANKER| Mengurangi Risiko Kanker Prostat Dan Penyakit Jantung.


1. Pisang. Kaya akan vitamin B yang penting untuk mengendalikan hormon stres.

2. Asparagus. Kandungan folatnya akan membantu menyeimbangkan mood dan menghambat produksi hormon stres.

3. Susu. Kaya akan antioksidan, vitamin B12 dan B2, yang dapat menghambat aktivitas radikal bebas yang terkait stres.

4. Cokelat hitam. Sumber flavonoid yang mengandung properti relaksasi dan memperbaiki mood. Rutin mengonsumsi cokelat yang agak pahit ini, sedikit saja, membuat kadar hormon stres kortisol selalu rendah.

5. Almon. Konsumsi almon secara rutin juga membantu mencegah stres berkat kandungan magnesium, zinc, dan vitamin lainnya.

6. Ikan. Asam lemak omega-3 yang dijumpai dalam ikan salmon, tuna, kembung, dan lain-lain sangat baik untuk menurunkan produksi hormon adrenalin dan kortisol sehingga efektif mencegah stres. Sebaliknya, konsumsi ikan meningkatkan hormon serotonin sehingga kita merasa lebih bahagia.
Kompas.com

INI DIA 6 MAKANAN YANG DAPAT MENGURANGI STRES| Makanan Sehat Juga Bisa Masuk Dalam Daftar Pilihan. Cara Cepat Pulihkan Penyakit Stres Pada Tubuh. Tips Mudah cara Menghilangkan Stres. Efek Samping dari Stres. Gejala Stres Pada Tubuh.

Read more...